Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 33g | 36kcal | 7.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 20g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 115kcal | 15.8g | 1.4g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 58kcal | 7.9g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 29kcal | 4g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.5g | 1.3g | 4.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu