Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 8.4g | 3.7kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelma | 7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 14g | 5.6kcal | 0.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.9g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.1g | 7.2kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 50kcal | 2.2g | 8.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 25kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 7.9g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu