Tonnikalapizza ilman pohjaa

Voitele uunivuoka öljyllä.

Pilko kaikki ainekset vuokaan.

Mausta oreganolla ja pippurilla.

Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Sonjimus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 0.9g8.3kcal0g0g0.9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 16g3kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g12g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper9g25kcal1.8g0.1g2g0g
Tonnikala vedessä 13g14kcal2.9g0g0.2g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)2.3g6.3kcal0.7g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana109g118kcal11.2g1.8g7.2g0.6g
Valittu annoskoko55g59kcal5.6g0.9g3.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna27g30kcal2.8g0.5g1.8g0.2g
Arvot/100g100g108kcal10.3g1.7g6.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106040