Jennyn Broilerivokki

Laita kookosöljy pannulle, kuumenna.

Paista kana, vihannekset ja vesikastanjat.

Lisää kerma ja kanaliemikuutio.

Mausta esim.

mustapippuri, valkosipulijauhe, green thai-mauste ja sitruunapippuri.

Tarjoile!!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Vaenerberg10
AineksetMääräEnergiaPHRK
Wok-Classic, Wokvihannekset, Findus23g7kcal0.4g1.1g0.1g0.6g
Kookosöljy 100g0.7g6.2kcal0g0g0.7g0g
Broilerifilee, marinoimaton12g13kcal2.7g0g0.2g0g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g12g7kcal0.1g0.5g0.5g0.1g
Vesikastanjat viipaleina, annos 140g6.6g2.8kcal0.1g0.7g0.1g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.5g1.2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana109g73kcal6.8g4.8g3.4g1.4g
Valittu annoskoko55g37kcal3.4g2.4g1.7g0.7g
Annoskoko puolitettuna27g18kcal1.7g1.2g0.9g0.4g
Arvot/100g100g67kcal6.2g4.4g3.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=177286