Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 11g | 22kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 44g | 24kcal | 1.8g | 2.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 93kcal | 4.6g | 13.4g | 1.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 46kcal | 2.3g | 6.7g | 0.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 23kcal | 1.2g | 3.4g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.2g | 12.2g | 1.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu