Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 16g | 31kcal | 4.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 33g | 11kcal | 1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 5.5g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 90kcal | 10.8g | 4.6g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 45kcal | 5.4g | 2.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 23kcal | 2.7g | 1.2g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.9g | 4.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu