Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		27g	12kcal	0.9g	1.3g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		4.5g	6.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.3g	18kcal	0.5g	3.7g	0.1g	0.2g
Rypsiöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		16g	13kcal	0.3g	2.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	109g	119kcal	4.6g	15g	4.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	55g	60kcal	2.3g	7.5g	2.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	27g	30kcal	1.2g	3.8g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	109kcal	4.2g	13.7g	3.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu