Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 36g | 81kcal | 6.4g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 4.4g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Korppujauho | 2.6g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.5g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 213kcal | 14.8g | 8g | 13.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 106kcal | 7.4g | 4g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 53kcal | 3.7g | 2g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.3g | 12.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu