Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 20g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi | 1.1g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 7.1g | 7.4kcal | 1.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 6.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 11g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 56kcal | 4.8g | 4g | 2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 28kcal | 2.4g | 2g | 1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 14kcal | 1.2g | 1g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu