Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 7.9g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 32g | 5.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.3g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.9g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 104kcal | 2.4g | 5.8g | 7.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 52kcal | 1.2g | 2.9g | 3.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 26kcal | 0.6g | 1.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.3g | 6.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu