Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 28g | 30kcal | 6.5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 14g | 12kcal | 0.4g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.2g | 6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 3.5g | 11kcal | 1.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 125kcal | 17.2g | 6g | 8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 63kcal | 8.6g | 3g | 4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 31kcal | 4.3g | 1.5g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.7g | 5.5g | 7.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu