Nautamunakas
Naudan piffit (vaikka grillauksen jämät käy tuoreen sijaan) ja sipuli pannulle.
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 14g | 18kcal | 3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 0.7g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 106kcal | 10.8g | 2.2g | 5.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 53kcal | 5.4g | 1.1g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 26kcal | 2.7g | 0.6g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.9g | 2g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu