Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 16g | 6.6kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 6.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 18g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 99kcal | 10.2g | 9g | 2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 49kcal | 5.1g | 4.5g | 1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 25kcal | 2.6g | 2.3g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.2g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu