APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Salami Milano | 38g | 132kcal | 9.4g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 75g | 23kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 115g | 109kcal | 9.2g | 16.1g | 0.8g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 593kcal | 42.4g | 49g | 25g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 297kcal | 21.2g | 24.5g | 12.5g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 148kcal | 10.6g | 12.3g | 6.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu