Kanakastike
Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 240g | 293kcal | 51.1g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 91g | 54kcal | 0.4g | 13.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 80g | 128kcal | 2.2g | 2.2g | 12g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 6g | 1.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Appelsiini (rainbow) | 40g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1041kcal | 109.2g | 51.4g | 43.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 521kcal | 54.6g | 25.7g | 21.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 260kcal | 27.3g | 12.9g | 11g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.1g | 4.8g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu