Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Sokeri | 23g | 91kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 34g | 6.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 450g | 540kcal | 13.5g | 18.4g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1325kcal | 30.6g | 93.6g | 90.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 663kcal | 15.3g | 46.8g | 45.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 331kcal | 7.7g | 23.4g | 22.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu