Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 376g | 90kcal | 4.5g | 12.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 125g | 81kcal | 4g | 6g | 4.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 38g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 364kcal | 19.8g | 38.2g | 11g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 182kcal | 9.9g | 19.1g | 5.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 91kcal | 5g | 9.6g | 2.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu