Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 135g | 472kcal | 18.2g | 88.5g | 3.9g | 8.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 90g | 149kcal | 17.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 4.9g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 112g | 7.6kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 67g | 15kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1388kcal | 81.2g | 185.8g | 33.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 694kcal | 40.6g | 92.9g | 16.6g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 347kcal | 20.3g | 46.5g | 8.3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu