Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 203g | 26kcal | 2.3g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Kurkku, tuore | 150g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 75g | 165kcal | 20.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 7.5g | 45kcal | 1.7g | 0.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 11g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 561kcal | 51.8g | 23.6g | 9.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 281kcal | 25.9g | 11.8g | 4.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 140kcal | 13g | 5.9g | 2.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu