Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 990g | 832kcal | 10.9g | 181.2g | 4g | 17.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 90g | 657kcal | 0.9g | 0.9g | 72g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 450g | 180kcal | 3.1g | 32.4g | 2.2g | 15.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1350g | 1701kcal | 148.5g | 4.1g | 121.5g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 270g | 1121kcal | 207.9g | 21.3g | 22.1g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2250g | 1260kcal | 191.3g | 112.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 11500kcal | 1125.2g | 704.8g | 452.6g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 5750kcal | 562.6g | 352.4g | 226.3g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 2875kcal | 281.3g | 176.2g | 113.2g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu