Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 2880g | 5443kcal | 777.6g | 0g | 259.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 1800g | 1657kcal | 284.6g | 45g | 36g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 720g | 2592kcal | 201.6g | 13.7g | 187.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 19385kcal | 2527.6g | 117.4g | 964.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 9693kcal | 1263.8g | 58.7g | 482.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 4846kcal | 631.9g | 29.4g | 241.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu