Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2403g | 1863kcal | 421.9g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1502g | 2553kcal | 30g | 37.5g | 255.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 216g | 89kcal | 1.3g | 4.8g | 2.4g | 6.1g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 84g | 744kcal | 0g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 150g | 111kcal | 6.8g | 19.4g | 0.3g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 33g | 101kcal | 3.3g | 11.2g | 4.6g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 135g | 54kcal | 2.7g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 541g | 370kcal | 78.1g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 12009kcal | 1101.6g | 210.8g | 740.4g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 6004kcal | 550.8g | 105.4g | 370.2g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 3002kcal | 275.4g | 52.7g | 185.1g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu