Tomaatti-pesto salaatti
Kirsikkatomaatti 80g
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3200g | 650kcal | 19.2g | 121.6g | 9.6g | 44.8g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2000g | 1400kcal | 300g | 40g | 6g | 0g | |
| Pesto (Eldorado) | 200g | 900kcal | 16.2g | 2g | 92g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 5899kcal | 670.8g | 327.2g | 215.2g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 2950kcal | 335.4g | 163.6g | 107.6g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 1475kcal | 167.7g | 81.8g | 53.8g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.2g | 3g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu