Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1300g | 364kcal | 7.8g | 77.3g | 2.6g | 32.5g | |
| Lanttu | 1200g | 346kcal | 12g | 55.2g | 3.6g | 21.6g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1499g | 300kcal | 46.5g | 7.5g | 12g | 19.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1200g | 720kcal | 18g | 155.9g | 1.2g | 10.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 202g | 55kcal | 2.6g | 9.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 3568kcal | 173.8g | 611.2g | 39.6g | 175.6g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 1784kcal | 86.9g | 305.6g | 19.8g | 87.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 892kcal | 43.5g | 152.8g | 9.9g | 43.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu