Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 4320g | 1150kcal | 142.6g | 133.9g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 1080g | 4104kcal | 976.3g | 24.8g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 10509kcal | 2237.8g | 317.4g | 21.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 5254kcal | 1118.9g | 158.7g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 2627kcal | 559.5g | 79.4g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu