Kiinankaali-porkkanaraaste

Raasta porkkana.

Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.

Lisää raejuusto.

Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Evis55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiinankaali 1200g240kcal18.7g27g3.6g10.8g
Porkkanaraaste 200g1200g324kcal7.2g63.6g2.4g30g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki2000g1600kcal260g40g40g0g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 1000g642kcal32g48.2g35g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10800g5611kcal635.8g357.6g162g81.8g
Valittu annoskoko5400g2805kcal317.9g178.8g81g40.9g
Annoskoko puolitettuna2700g1403kcal159g89.4g40.5g20.5g
Arvot/100g100g52kcal5.9g3.3g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=390247