Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4667g | 4999kcal | 1078.1g | 0g | 70g | 0g | |
| Soijakastike | 162g | 98kcal | 8.4g | 15.4g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 180g | 594kcal | 0.9g | 145.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 121g | 1074kcal | 0g | 0g | 121.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 270g | 57kcal | 0.8g | 4.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 13643kcal | 2176.4g | 330g | 383g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 6821kcal | 1088.2g | 165g | 191.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 3411kcal | 544.1g | 82.5g | 95.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu