Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl135g1215kcal0g0g135g0g
Sipuli (kuorittu)600g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Porkkanaraaste 200g3000g810kcal18g159g6g75g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow78g203kcal7.8g7.8g15.6g1.2g
Tomaattimurska 1500g441kcal8.4g79.5g3g28.5g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g90g52kcal8.8g3.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10806g5766kcal101.6g557.8g322g229.8g
Valittu annoskoko5403g2883kcal50.8g278.9g161g114.9g
Annoskoko puolitettuna2702g1442kcal25.4g139.5g80.5g57.5g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.2g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251283