Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 320g | 832kcal | 86.4g | 0g | 54.4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 3552g | 3907kcal | 817g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 1536g | 922kcal | 13.8g | 79.9g | 61.4g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10816g | 11322kcal | 1834.4g | 159.8g | 359.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 5408g | 5661kcal | 917.2g | 79.9g | 179.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2704g | 2830kcal | 458.6g | 40g | 89.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu