Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 266g | 29kcal | 2.9g | 2.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 1066g | 384kcal | 2.1g | 87.4g | 0.5g | 16g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 533g | 954kcal | 19.2g | 27.7g | 4.3g | 16.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 799g | 671kcal | 8.8g | 146.3g | 3.2g | 14.4g | |
| Kurkku | 533g | 58kcal | 3g | 7.5g | 0.5g | 3.7g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 80g | 20kcal | 0.3g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 2131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10816g | 4232kcal | 72.6g | 556.6g | 18.2g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 5408g | 2116kcal | 36.3g | 278.3g | 9.1g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2704g | 1058kcal | 18.2g | 139.2g | 4.6g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu