Vihanneskeitto

Tuossa pitäisi olla puolikas keräkaalia, mutta on näköjään vaan grammoina...

Pilko vihannekset kattilaan.

Huuhdo linssit ja lisää kattilaan.

Lisää tomaattimurska ja kasvisliemikuutio ja mausta Herbes de provence yrttimausteella.

Lisää vettä niin, että vihannekset peittyvät.

Anna kieua hiljalleen n. tunnin ajan.

(Linssien määrä on tuossa vähän arvio, olen laittanut vähän näppituntumalla ja oho-mitta-asteikolla...).

Maistuu ruisleivän tai näkkileivän kanssa!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Munkkipossu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 692g226kcal4.3g38.5g1.4g17.6g
Sipuli 293g89kcal3.7g14.1g0.6g5g
Selleri, annos 50g373g52kcal3.7g11.2g0g0g
Linssi, vihreä, go green532g1799kcal154.4g303.4g5.3g162.3g
Tomaattimurska 2129g626kcal11.9g112.8g4.3g40.5g
Kasvisliemikuutio 59g178kcal5.6g7.9g13.8g0.9g
Keräkaali 250g1331g319kcal16g54.6g2.7g27.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10816g6580kcal399.2g1085g56.2g508.4g
Valittu annoskoko5408g3290kcal199.6g542.5g28.1g254.2g
Annoskoko puolitettuna2704g1645kcal99.8g271.3g14.1g127.1g
Arvot/100g100g61kcal3.7g10g0.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99170