Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 500g | 95kcal | 9g | 12g | 1g | 10.5g | |
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 400g | 1280kcal | 55.2g | 232g | 12.8g | 32.8g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 600g | 642kcal | 138.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 800g | 309kcal | 1.3g | 65.3g | 0.7g | 12g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 500g | 379kcal | 26.5g | 87g | 2g | 22.5g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 500g | 375kcal | 11.5g | 26.5g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10820g | 7462kcal | 495.8g | 857.4g | 233.4g | 156.2g | |
| Valittu annoskoko | 5410g | 3731kcal | 247.9g | 428.7g | 116.7g | 78.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2705g | 1866kcal | 124g | 214.4g | 58.4g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu