Munakas + feta + broileri
Riko lasiin munat ja riko keltuaiset.
Sekoita joukkoon maito.
Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.
Lorauta öljy pannulle.
Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.
Lisää pippuria oman makusi mukaan.
Suolaa ei tarvitse lisätä.
Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.
Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Jussinpussi
Sekoita joukkoon maito.
Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.
Lorauta öljy pannulle.
Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.
Lisää pippuria oman makusi mukaan.
Suolaa ei tarvitse lisätä.
Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.
Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.
Hyvää ruokahalua!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Jussinpussi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g | 900g | 1530kcal | 162g | 13.5g | 81g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 202.9g | 0g | |
| Grillattu broilerkuutio, kypsä (Happy chef), annos 80g | 1440g | 2074kcal | 388.8g | 115.2g | 14.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 18g | 50kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 180g | 1592kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10836g | 16735kcal | 1660g | 371.2g | 957.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 5418g | 8367kcal | 830g | 185.6g | 478.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2709g | 4184kcal | 415g | 92.8g | 239.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 15.3g | 3.4g | 8.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu