Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 154g | 93kcal | 0.6g | 23.1g | 0.2g | 2.2g | |
| Mandariini kuorittu | 90g | 41kcal | 0.5g | 7.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 281g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 17g | 57kcal | 2.4g | 9.4g | 1.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 696kcal | 54.8g | 108.2g | 4.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 348kcal | 27.4g | 54.1g | 2.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 174kcal | 13.7g | 27.1g | 1.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.1g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu