Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 210g | 264kcal | 23.1g | 0.5g | 18.9g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 333g | 157kcal | 1.9g | 29.6g | 1g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 840kcal | 50g | 60.2g | 39.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 420kcal | 25g | 30.1g | 19.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 210kcal | 12.5g | 15.1g | 10g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.5g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu