Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 167g | 217kcal | 30g | 3.7g | 10.2g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 209g | 149kcal | 3.8g | 30.1g | 0.4g | 2.2g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 104g | 157kcal | 1.7g | 3.7g | 15.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 63g | 175kcal | 11.9g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 1396kcal | 94.8g | 75g | 80g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 698kcal | 47.4g | 37.5g | 40g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 349kcal | 23.7g | 18.8g | 20g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu