Homari-paprikapiiras, karppi-

Sulata voi ja sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää jäähtyneen sulan voin joukkoon kuivat ainee ja (yksi) muna sekä maito/ruokakerma.

Levitä piirakkavuokaan.

Sekoita täytteen aineet ja levitä piirakan päälle.

Paprika ei kuulunut alkuperäiseen reseptiin ja sen voi jättää pois :) . Myös ruisjauheen voi korvata esim.

mantelijauholla?

Paista 200 asteessa 25-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 501g147kcal4.7g22.5g2g9.5g
Kauralese 601g2163kcal108.1g274g46.3g105.1g
Ruisjauho (Rainbow)1001g3204kcal100.1g630.9g23g140.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen250g83kcal8.3g12.3g0g0g
Leivinjauhe 25g44kcal1.3g9.5g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 776g1107kcal97g2.3g79.5g0g
Voi 626g4540kcal7.4g2.5g508.8g0g
Lidl Gouda Juusto300g1190kcal81.1g0g96.1g0g
Aura sinihomejuustomurut,150g326g1107kcal65.1g0g94.4g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)1001g851kcal10g35g70.1g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10840g28870kcal966.2g1978g1840.4g509.8g
Valittu annoskoko5420g14435kcal483.1g989g920.2g254.9g
Annoskoko puolitettuna2710g7218kcal241.6g494.5g460.1g127.5g
Arvot/100g100g266kcal8.9g18.2g17g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=198915