Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 500g | 1599kcal | 259.8g | 139.9g | 2.5g | 79.9g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 1998g | 1898kcal | 30g | 129.9g | 129.9g | 40g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 749g | 150kcal | 23.2g | 3.7g | 6g | 9.7g | |
| Chili paprika punainen | 125g | 50kcal | 2.5g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 1998g | 400kcal | 38g | 54g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10840g | 8219kcal | 708.2g | 682.2g | 281g | 260.8g | |
| Valittu annoskoko | 5420g | 4110kcal | 354.1g | 341.1g | 140.5g | 130.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2710g | 2055kcal | 177.1g | 170.6g | 70.3g | 65.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu