Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 275g83kcal3.4g13.2g0.5g4.7g
Sieni tatti, hapero 500g138kcal9.1g14.5g2.5g9.5g
Kasvisliemi laimennettu 2500g232kcal7.2g10.2g18g1.2g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia500g750kcal85g0g45g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1500g495kcal49.5g73.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 75g257kcal7.6g52.5g0.9g2.6g
Rypsiöljy 70g619kcal0g0g70g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10840g5149kcal323.6g327.8g273.8g36g
Valittu annoskoko5420g2575kcal161.8g163.9g136.9g18g
Annoskoko puolitettuna2710g1287kcal80.9g82g68.5g9g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310880