Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 1200g | 216kcal | 19.2g | 27.6g | 3.6g | 27.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2400g | 648kcal | 14.4g | 127.2g | 4.8g | 60g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1644g | 986kcal | 6.6g | 246.6g | 1.6g | 23g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 120g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10848g | 4831kcal | 81.2g | 806.6g | 140g | 221.4g | |
| Valittu annoskoko | 5424g | 2416kcal | 40.6g | 403.3g | 70g | 110.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2712g | 1208kcal | 20.3g | 201.7g | 35g | 55.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu