Isä Mitron uuniperunat
MAUSTELIEMI:
1-2 dl hyvää oliiviöljyä
1 sitruunan mehu
4-6 valkosipulin kynttä puristettuna
mustapippuria myllystä
oreganoa, basilikaa, timjamia
hienoa merisuolaa
*
Kuori ja lohko perunat.
Huuhtele runsaassa vedessä pariin kertaan ja valuta.
Sekoita mausteliemi isossa kulhossa.
Kaada perunat liemeen, sekoita ja peitä astia.
Anna perunoiden maustua jääkaapissa vuorokauden ajan.
Kumoa perunat uunipannulle mausteliemineen ja kypsennä ensin 15 minuuttia 225-asteisessa ja sitten 30–40 minuuttia 175-asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Annele
1-2 dl hyvää oliiviöljyä
1 sitruunan mehu
4-6 valkosipulin kynttä puristettuna
mustapippuria myllystä
oreganoa, basilikaa, timjamia
hienoa merisuolaa
*
Kuori ja lohko perunat.
Huuhtele runsaassa vedessä pariin kertaan ja valuta.
Sekoita mausteliemi isossa kulhossa.
Kaada perunat liemeen, sekoita ja peitä astia.
Anna perunoiden maustua jääkaapissa vuorokauden ajan.
Kumoa perunat uunipannulle mausteliemineen ja kypsennä ensin 15 minuuttia 225-asteisessa ja sitten 30–40 minuuttia 175-asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 500g | 381kcal | 9.4g | 77.5g | 1g | 5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.5g | 6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 25g | 220kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1086g | 1218kcal | 19.6g | 157.2g | 52g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 609kcal | 9.8g | 78.6g | 26g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 305kcal | 4.9g | 39.3g | 13g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 1.8g | 14.5g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu