Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 247g | 59kcal | 4.4g | 5.4g | 0.7g | 5.6g | |
| Sipuli | 64g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 19g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Fenkoli, annos 100g | 38g | 12kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Selleri, annos 50g | 31g | 4.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Persilja | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 63g | 53kcal | 0.9g | 2.7g | 4.4g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 63g | 138kcal | 10.9g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1088g | 619kcal | 38.2g | 34g | 33.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 544g | 310kcal | 19.1g | 17g | 16.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 155kcal | 9.6g | 8.5g | 8.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu