Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow677g135kcal21g3.4g5.4g8.8g
Kananmuna kuorineen punnittu812g1023kcal89.3g2.4g73.1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)2256g744kcal74.4g110.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 587g2012kcal59.8g410.5g7g20.5g
Rypsiöljy 203g1795kcal0g0g203g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki902g722kcal117.3g18g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10872g12864kcal723.6g1089.6g613g58.6g
Valittu annoskoko5436g6432kcal361.8g544.8g306.5g29.3g
Annoskoko puolitettuna2718g3216kcal180.9g272.4g153.3g14.7g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538