Bataatti-kasvissosekeitto

Keitä kasvikset (muitakin voi käyttää näiden lisäksi) kasvisliemessä.

Kaada liika liemi talteen ja soseuta kasvikset sauvasekoittimella.

Lisää lientä vähitellen, kunne keitto on sopivaa.

Voit halutessasi lisätä ruokakermaa, soijakermaa tms. Mausta maun mukaan esim.

pippurirouheella, herbamarella ym. Koristeeksi tuoretta persiljasilppua ja raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 900g728kcal14.1g151.4g0.4g27g
Peruna, vanha, kuorittu 900g685kcal16.9g139.4g1.8g9g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow39g101kcal3.9g3.9g7.8g0.6g
Purjosipuli 300g69kcal5.4g7.2g0.6g6.3g
Vesi2998g0kcal0g0g0g0g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g300g210kcal6g9.9g15.6g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10872g3585kcal92.6g623.6g52.4g89.4g
Valittu annoskoko5436g1793kcal46.3g311.8g26.2g44.7g
Annoskoko puolitettuna2718g896kcal23.2g155.9g13.1g22.4g
Arvot/100g100g33kcal0.9g5.7g0.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97394