Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 58g | 7.4kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 117g | 27kcal | 0.7g | 4g | 0.3g | 1.6g | |
| Kurkku | 87g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 105g | 31kcal | 1g | 4.7g | 0.4g | 2g | |
| Basilika, tuore | 12g | 3.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 12g | 69kcal | 2.7g | 1.5g | 5.8g | 0.7g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 146g | 134kcal | 18.9g | 1.5g | 5.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.2g | 72kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1089g | 705kcal | 49.8g | 27.2g | 41.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 544g | 353kcal | 24.9g | 13.6g | 20.8g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 176kcal | 12.5g | 6.8g | 10.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu