Ratatouille pussiaineista

Paloittele kasvikset kohtuullisen suuriksi paloiksi.

Kuullota niitä pannussa hetki, lisää joko soijarouhet tai soijabolognese kastike sekaan.

lämmitä un 200 asteeseen , laita ainekset laakeaan vuokaan ja levitä juustoraaste päälle.

Paista n. 20 min, anna vetäytyä n. 5 min.
Lisukkeena voi tarjota riisiä tai spagettia jos tarvitsee muuta, ja voihan sitä tehdä jonkun tuoresalaatin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mix ratatouille (Maggi), annos 43g19g54kcal1.3g10.5g0.6g1.1g
Kesäkurpitsa zucchini 131g24kcal0.7g3.3g0.5g0.9g
Tomaatti 87g20kcal0.5g3g0.3g1.2g
Paprika punainen 66g19kcal0.6g3g0.3g1.2g
Juustoraaste, Milbona33g102kcal8.5g0g7.5g0g
Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g109g93kcal5.1g9.7g3.3g2.3g
Vesi87g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 12g104kcal0g0g11.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1088g831kcal33.4g59g48.6g13.4g
Valittu annoskoko544g416kcal16.7g29.5g24.3g6.7g
Annoskoko puolitettuna272g208kcal8.4g14.8g12.2g3.4g
Arvot/100g100g76kcal3.1g5.4g4.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=345450