Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 2500g | 1225kcal | 92.5g | 92.5g | 55g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1000g | 600kcal | 12g | 120g | 10g | 35g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 90g | 607kcal | 24.2g | 6.2g | 52.2g | 11.1g | |
| Auringonkukansiemen | 150g | 891kcal | 34.5g | 18.9g | 74.2g | 9g | |
| Kauralese | 300g | 1080kcal | 54g | 136.8g | 23.1g | 52.5g | |
| Hunaja | 200g | 661kcal | 1g | 161.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 12143kcal | 462.8g | 1511.2g | 438.6g | 258.4g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 6071kcal | 231.4g | 755.6g | 219.3g | 129.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 3036kcal | 115.7g | 377.8g | 109.7g | 64.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu