Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1770g | 2526kcal | 221.3g | 5.3g | 181.5g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 537g | 537kcal | 128.8g | 5.4g | 171.7g | 118g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 75g | 300kcal | 30g | 12g | 15g | 11.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1073g | 1341kcal | 35.4g | 39.7g | 107.3g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1985g | 4367kcal | 277.9g | 99.3g | 317.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 18141kcal | 1386.8g | 323.4g | 1586.2g | 258.6g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 9071kcal | 693.4g | 161.7g | 793.1g | 129.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 4535kcal | 346.7g | 80.9g | 396.6g | 64.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu