Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1002g | 1663kcal | 190.3g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1002g | 1222kcal | 22g | 272.5g | 3g | 8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1753g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 55g | 149kcal | 5g | 3.3g | 12.7g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 626g | 695kcal | 14.4g | 19.4g | 62.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 276g | 144kcal | 1.4g | 30.9g | 0g | 3.9g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 626g | 125kcal | 12.5g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 8050kcal | 493.8g | 706.8g | 357.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 4025kcal | 246.9g | 353.4g | 178.7g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 2012kcal | 123.5g | 176.7g | 89.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu