Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 1474g | 4893kcal | 168g | 1017g | 22.1g | 70.7g | |
| Neljänviljanhiutale | 804g | 2651kcal | 81.1g | 466.6g | 28.1g | 92.5g | |
| Leivinjauhe | 134g | 235kcal | 7g | 50.6g | 0g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2680g | 884kcal | 88.4g | 131.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 268g | 2412kcal | 0g | 0g | 268g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 22152kcal | 689g | 3331g | 636.4g | 327.8g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 11076kcal | 344.5g | 1665.5g | 318.2g | 163.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 5538kcal | 172.3g | 832.8g | 159.1g | 82g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu